Selain nutrisi, cara kita makan juga memengaruhi fokus dan konsentrasi. Beberapa kebiasaan sederhana:
- Sarapan bergizi dengan kombinasi karbohidrat kompleks dan protein untuk energi otak di pagi hari.
- Camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan untuk menjaga konsentrasi di siang hari.
- Hidrasi cukup karena dehidrasi ringan dapat menurunkan fokus.
- Makan secara teratur untuk menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah rasa lelah mental.
Dengan kebiasaan ini, otak dapat bekerja lebih efisien, dan fokus tetap terjaga tanpa bantuan zat stimulan.
